Con la llegada del otoño seguro que has notado un aumento en la caída del cabello. Aunque es posible que te hayas asustado un poco, queremos dejar claro que es parte de un proceso natural del ciclo de crecimiento capilar. Si quieres saber por qué se cae más el pelo en otoño y quieres que te ayudemos a reducir el impacto negativo en tu densidad capilar, sigue leyendo hasta el final.

¿Por qué se cae más el cabello en otoño?

El ciclo de crecimiento del cabello consta de tres fases: anágena (crecimiento), catágena (transición) y telógena (reposo). Durante los meses de verano, el cabello se encuentra mayormente en fase de crecimiento, pero a medida que llega el otoño, un mayor número de folículos entran en fase de reposo, lo que provoca que el cabello se caiga más fácilmente. Este proceso responde a factores evolutivos que preparan al cuero cabelludo para adaptarse a los cambios estacionales.

Además, el aumento de horas de sol durante el verano estimula la producción de hormonas como la melatonina, que prolongan el crecimiento del cabello por lo que, cuando el otoño llega y la exposición solar disminuye, el cabello comienza a desprenderse de forma natural. Esta caída estacional suele durar de seis a ocho semanas, y aunque varía de persona a persona, puede afectar a ambos sexos y es completamente normal.

¿Qué factores influyen en la caída del pelo?

Aunque ya hemos destacado algunos factores en las líneas anteriores, queremos hacer un repaso general a todos los motivos que pueden llevar a un incremento o disminución del ritmo al que perdemos el cabello. Verás que contra algunos de los motivos no podemos hacer nada, pero en otros casos sí podemos intentar poner remedio para reducir la caída capilar.

1. Exposición al sol: Durante el verano, la luz solar estimula el crecimiento del cabello. Con la llegada del otoño, la reducción de luz afecta el ciclo de crecimiento capilar, provocando una mayor caída.
2. Estrés estacional: El cambio de estación también puede provocar un mayor estrés físico y mental que, a su vez, influye en el ciclo capilar. Habitualmente, durante los meses de verano la carga de trabajo es mucho menor porque nos vamos de vacaciones, disfrutamos de nuestras tardes en una terraza o en la piscina y los niveles de estrés disminuyen al mínimo. Una vez que volvemos a la rutina y retomamos el trabajo, las actividades y el ritmo frenético del resto del año es cuando empezamos a recuperar nuestros niveles de estrés habituales. Para combatir la caída del cabello hay que intentar mantener los niveles de estrés bajo control, evitando así que el pelo se caiga en exceso.
3. Cambios en nuestro cuidado capilar: A medida que el clima se vuelve más frío, es probable que cambiemos nuestros hábitos de cuidado capilar, lo que puede afectar la salud del cabello. El uso de agua caliente al lavarnos el pelo así como los secadores a temperaturas altas pueden debilitar mucho la raíz del cabello.
4. Hormonas: Las variaciones hormonales que ocurren con los cambios de estación también provocan cambios en el ciclo capilar. En el caso de las mujeres, los niveles de estrógeno disminuyen en otoño, lo cual puede afectar a la fortaleza del cabello.

¿Cómo puedo reducir la caída del pelo?

Aunque no es posible evitar completamente la caída estacional, sí hay algunas medidas que puedes tomar para reducirla:

• Alimentación saludable: El consumo de nutrientes como el hierro, la biotina, el zinc y las vitaminas A, C y E son esencial para mantener una correcta salud capilar. Estos nutrientes fortalecen el cabello y el cuero cabelludo, por lo que es importante incluir alimentos ricos en proteínas, verduras de hoja verde y frutas en tu dieta diaria.
• Cuidado con los productos que utilizas: Es muy importante que tengas cuidado con el uso de champús, acondicionadores y tratamientos el pelo cabello. Existen productos para el pelo pensados para reducir su caída durante todo el año y, más concretamente, durante los meses de otoño. Busca productos formulados con ingredientes como el extracto de ginseng, biotina, y cafeína, que fortalecen el folículo piloso y estimulan el crecimiento del cabello. De todas formas, en tu farmacia de confianza podrán asesorarte mejor sobre los productos que se adaptan mejor a tu problema capilar.
• Evita el calor: Aunque el frío invita a darse duchas calientes y a usar secadores para el pelo, es importante reducir la exposición del cabello al calor excesivo. Opta por temperaturas moderadas y, si es posible, permite que el cabello se seque al aire libre.
• Masajes capilares: Masajear el cuero cabelludo con las yemas de los dedos ayuda a estimular la circulación sanguínea, promoviendo el crecimiento y fortalecimiento del cabello y ayudando a protegerlo, ya que se cae más el pelo en otoño.

¿Me pueden ayudar en la farmacia?

El farmacéutico puede ser tu aliado de cara a mantener tu cabello ahora que sabes que se cae más el pelo en otoño. Nuestro equipo de expertos puede ofrecerte un asesoramiento personalizado para ayudarte a elegir los productos más adecuados para tu tipo de cabello y tus necesidades específicas. Podemos orientarte sobre suplementos nutricionales, tratamientos capilares y técnicas de cuidado del cuero cabelludo que te ayudarán a minimizar la caída y fortalecer el cabello.

Si tienes preguntas o necesitas orientación sobre los mejores productos y suplementos para la caída del cabello, no dudes en visitar nuestra farmacia de Albacete. Estamos aquí para ayudarte a cuidar de tu cabello y a encontrar la solución que mejor se adapte a ti.